book

உங்கள் தோல் மற்றும் கூந்தலும் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்துடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன. குடல் கசியத் தொடங்கும் போது, ​​உடல் வியர்வை வடிவில் உள்ள துளைகளின் வழியாக நச்சுகளை வெளியேற்ற முயற்சிக்கிறது. ஆனால் நச்சுகள் பெரிதாக இருக்கும்போது, ​​இது சருமத்தின் கீழ் குவிந்து சருமக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தில் முதலீடு செய்வது உங்கள் சேமிப்புக் கணக்கில் முதலீடு செய்வது போன்றது.ஒரு நல்ல குடல் நல்ல செரிமானம், வளர்சிதை மாற்றம், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, மன உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நலத்தை அனுமதிக்கிறது. நார்ச்சத்து, மோர், மூலிகை தேநீர், ஆரோக்கியமான மசாலா, புளித்த உணவுகள், பழங்கள், வேகவைத்த சாலடுகள் போன்ற செரிமானத்திற்கு உதவும் நார்ச்சத்து மற்றும் பிறவற்றைக் கொண்ட உணவுகள் குடல் தாவரங்களை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.  சர்க்காடியன் தாளத்தையும் (circadian rhythm) இடைப்பட்ட விரதத்தையும் (intermittent fasting) பின்பற்றுவது நல்ல குடல் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.