தூக்கம் ஒரு பிரச்சனையா?

காதுகொடுத்துக் கேளுங்கள்

படுக்கையில் புரண்டபடி உடலை அலட்டிக்கொள்ள வேண்டாம். இதயத்தின் மீது கையை வைத்து இதயத்துடிப்பை உணரப்பாருங்கள். கற்றும் மின்விசிறி, ஏர்கண்டிசனர் இயக்கம், வானொலியின் இசை போன்றவற்றின் சத்தம் இல்லாதிருப்பின் உங்கள் இதயத்துடிப்பு உங்கள் காதுகளுக்குக் கேட்கும். அதனை எண்ணத்தொடங்குங்கள். ஒரே சீரான தொடர்ந்த துடிப்பு உங்களை மயக்கி இனிய உறக்கத்தில் ஆழ்த்தும். இந்த நூலில் நிறை தகவல் இருக்கு படித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.