உடல் இளைக்க இயற்கை வைத்திய முறைகள்

தற்காலத்தில் அதிக அளவில் உடல் பருமனைப் பெற்று சிற்றானைக் குட்டிகளாக மக்களில் பெரும் பகுதியினர் நடமாடுகிறார்கள்.

உடல் பருமன் என்பது ஒரு பயங்கரமான நோய் எனபதை நம்மில் பலர் உணருவதாகத் தெரிவதில்லை.

இப்படிப்பட்ட உடல் பருமனை எவ்வாறு குறைப்பது, உடலை இளைக்க வைக்க எளிய வழிமுறைகளை கூறுகிறது இந்நூல்.